Dumbbell Workout Plan

A súlyzók kitűnő választékot kínálnak a súly képzéshez. Ha nem engedheti meg magának a folyamatos edzőteremtagságot, akkor jó alternatíva lehet a súlyzókba való befektetés, amit otthon használhat.

Kiváló edzést érhet el a súlyzók és a súlyzós edzésprogram segítségével otthon.

Csodálatos súlyzó edzésünkkel adjon hozzá méretet a karokhoz, a mellkasához és a vállához. Ez az edzésprogram csak súlyzókat igényel, és csak a megfelelő mennyiségű mennyiséggel rendelkezik, hogy elősegítse az izomnövekedést.

Ezek a súlyzó-csak edzések az otthoni vagy az edzőteremben használhatók izomtömeg kialakítására. A súlyzó csak az otthoni vagy edzőteremben teljes test edzései a nehéz összetett felvonók használatára összpontosítanak, és minimális felszereléssel lehetővé teszi az izomnövekedés maximalizálását.

Az edzéseinket hosszabb ideig lehet futtatni. Amíg erős és izomnövekedést tapasztal, ragaszkodj ehhez a rutinhoz.

Hallottál már korábban, hogy felemelte a nehezebb súlyokat - ezzel meggyújtja a testzsírt, több kalóriát éget, és segít megakadályozni az oszteoporózist. Ez a teljes test erősségű rutin célja, hogy segítsen az összes előnyben részesítésben. A szabad súly súlyú edzésprogrammal számos lehetőség adható hozzá a gyakorlathoz. Továbbá, több izom kölcsönhatást fog használni, mert a súlyokat egy gép egyáltalán nem támogatja. A stabilizáló izmok elfogynak, és ez nem fog történni, ha súlygépet használ. Az edzés rutinja szigorúan korlátozott.

A kombinált mozgási gyakorlatok egyszerűen azt jelentik, hogy egyszerre több izomcsoportot képeznek. Ha több izomcsoportot dolgozunk ki az összetett mozgásokkal, az izmaid növekszik, mint még soha. Készülj fel, ha az ujjaid szorosabbá válnak, hogy meggyőződjék arról, hogy most miként viselnek csak kis ingeket.

Több izom kevesebb zsír

Itt van valami, amit lehet, hogy elfelejtetted a középiskolai tudományos osztályodat: Az izom kalóriát éget még pihenés közben is. Van egy oka annak, hogy a testépítők naponta 6000 kalóriát vehetnek igénybe, és még mindig jól néz ki. Izomtömege úgy viselkedik, mint a kemence a zsírok és az extra kalóriák számára a testükben. Minden nap elfogyaszthatják az összes ételt, mert az izmok hatékonyan használják és leégik a többit.

Már megállapítottuk, hogy a szabad súlyú edzés rutin használata nagyobb összetett mozgást tesz lehetővé. Ez a fajta képzés majd több izomcsoportot aktivál, ami a sovány izomtömeg növekedéséhez vezet. Az új megtalált izom el fogja égetni a felesleges kalóriákat, és arra kényszerít, hogy a régi farmerját viselve viseljen övet, mert a derék mérete csökken. Mindez csak azért történik, mert szabad súlyú edzésre váltottál.